Работа проводится в формате онлайн. Стандартная длительность консультации 60 минут. Также возможно проводить сессии большей длительностью — 90 минут. Время консультации согласовывается с вами в процессе работы.

На первой встрече собирается ключевая информация о вас, что вас беспокоит, и в дальнейшем формируется запрос, план работы и определяется ориентировочное количество встреч, за время которых можно разрешить ваш вопрос.

Одна сессия длится 60 минут.

Для получение первых результатов в работе может понадобится минимум 5 встреч.
Видимый результат уже заметен спустя 10 встреч.

Существуют исследования о том, что нейронные связи, которые отвечают за изменения нашего мышления и поведения создаются в течение 4−5 недель, поэтому первые результаты появятся спустя месяц-полтора после начала работы с психологом.

Тем не менее после первой сессии вы сможете почувствовать облегчение, снятие напряжения, так как вы поделитесь вашими мыслями, чувствами и ощущениями с другим человеком, который в безопасном пространстве вас выслушает, поддержит и предложит определенные инструменты для работы именно с вашим вопросом.

Вам уже не нужно все свои беспокойства держать в себя, также вы будете знать, что вы не единственный человек, кто знает о вашей ситуации. Это тоже дает большую поддержку и ощущение легкости.

В зависимости от запроса, например, при разборе определенной ситуации, за одну сессию также выстраивается определенный план действий, который дает опору и понимания, что делать дальше, поэтому вы сможете почувствовать себя более уверенно.

Сессия с психологом — это забота о своем психологическом здоровье. Специалист занимает нейтральную позицию без оценки, критики и осуждения. Пространство на встрече с психологом безопасно и открыто для ваших чувств, мыслей и ощущений, вы можете спокойно доверится специалисту без стыда, стеснения. Моя задача поддержать и найти вместе с вами решения вашего вопроса.

После того, как вы решились на консультацию и записались, я связываюсь с вами и уточняю некоторые детали перед первой встречей: ваш первичный запрос, пожелания к работе с психологом и другое.
В оговоренные день и время я звоню вам через видеозвонок в WhatsApp или zoom, в зависимости от того, где вам удобнее вести общение.

Важно, чтобы в указанное время вы были одни в помещении и вас никто и ничто не отвлекало.

На первой встрече мы с вами знакомимся. Смотрим, как вам совместное общение. Все ли вас устраивает.
В начале встречи я обязательно расскажу вам об условиях работы (конфиденциальность, анонимность, безопасность на сессии и др.).
Далее вы делитесь о том, что именно вас беспокоит, как давно такое состояние/конфликт/трудность у вас, как бы хотелось, чтобы стало. И мы вместе строим план дальнейшей работы.

По итогу первой встречи обсуждаем, как вам совместная работа, все ли вам понравилось. Если все устраивает, то договариваемся о дальнейшей встрече.

При возникновении вопросов (даже самых простых и глупых — именно так часто люди называют свои вопросы) вы всегда можете написать мне через мессенджеры (в самом низу сайта есть ссылки на WhatsApp и телеграм) . В таких процессах лучше задать вопрос и понять, как дальше его решать, чем не задать и потом думать, как же с ним разобраться.

У нас нет спешки, мы идем в своем темпе, все вопросы важны и очень ценны. Важно довериться себе, выдохнуть и в первую очередь позаботиться о себе.

Работа строится на соблюдении этического кодекса психолога.

При обращении обязательно соблюдаются:
— принципы конфиденциальности и анонимности,
— отсутствуют оценки, критики и осуждение,
— пространство, в котором проводятся встречи является открытым для клиента и безопасным.